บทที่ 1 เคล็ดลับหุ่นสวยและสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง คู่มือพร้อมใช้ เริ่มตั้งแต่วันพรุ่งนี้เป็นต้นไป- วังวนแห่งความอ้วนเริ่มขึ้นเมื่อคุณงดอาหารเช้า- เริ่มมื้อเช้าด้วยน้ำผักปราศจากน้ำตาล ผอมได้จริง!- รับประทานมื้อเย็นดึกยิ่งแย่เป็นสองเท่า แบ่งกินเป็นมื้อย่อยๆ ดีกว่า ฯลฯบทที่ 2 เคล็ดลับเพื่อผิวสวยเปล่งประกายจากภายใน เสริมเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ในการรับประทานอาหาร สร้างความเปลี่ยนแปลงที่เกิดคาด- ช่วงเวลาสี่ทุ่ม-ตีสอง เวลาทองแห่งการสร้างผิวสวย- อายุเลย 30 ช่วงขาลงของผิวสวยและวิกฤตที่คาดไม่ถึง!- รักษาความชื้นให้ได้ 40-60% เพื่อขจัดปัญหาผิวแห้ง ศัตรูตัวร้ายของผิวสวย ฯลฯบทที่ 3 เคล็ดลับอยู่ยืนอย่างเป็นสุข ไม่มีหลง- สิ่งสำคัญที่สุดของความงามแห่งสตรีเพศคือ "การบำรุงรักษาฮอร์โมน"- กระตุ้นฮอร์โมนความงามด้วยความรู้สึกใจเต้นตึ๊กตั๊ก- ฮอร์โมนเพศหญิงคือที่มาของสุขภสพดีและความงาม ฯลฯบทที่ 4 รวมสูตรอาหารง่ายๆ เพื่อสุขภาพและความงาม ลดหุ่นด้วยอาหารที่รับประทานทุกวัน! เนรมิตผิวสวย! สดใสอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและสมอง! สดใสอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและสมอง!- สูตรอาหาร GI ต่ำ&แคลอรีเบาๆ อร่อยได้เต็มที่โดยไม่อ้วน- สูตรน้ำผลไม้สดใหม่ พร้อมเสิร์ฟให้ร่างกายยามเช้า- สูตรอาหารสีรุ้ง คุณค่าจากไฟโตเคมิคอล!ฯลฯ
