บทที่ 1 เสริมบุคลิกภาพให้เป็นผู้หญิงสมาร์ท
- ผู้หญิงสมาร์ทคือผู้หญิงที่มีสุขภาพดี
- ท่าทางไม่ถูกต้องคือต้นเหตุ ของความกลุ้มใจในรูปร่าง
- การวางท่าไม่ที่ถูกต้องคือต้นเหตุของอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง
ฯลฯ

บทที่ 2 ท่าทางอย่างนี้ดีแล้วหรือ
- ยืดเนื้อตัวปรับระบบแก้ความคดงอ
- รู้ไว้ได้ประโยชน์ อะไรทำให้ปวด
- ตรวจเช็คท่าทาง
ฯลฯ

บทที่ 3 บุคลิกภาพที่ดีด้วยการบริหารร่างกายอย่างง่าย
- ทำได้ด้วยตัวเอง
- คอร์เสตภายในร่างกาย กับ แรงกดดันภายในช่องท้อง...
ฯลฯ

ผู้เขียน : Ito Kazuma (อิโต คาสุมะ)
ผู้แปล  : ฉวีวงศ์ ซากุไร
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ