นำเสนอท่ารำไทเก๊กแบบง่ายๆ 6 กระบวนท่า โดยยึดหลักการใช้แรง 5 รูปแบบ คือ แรงผลัก, เหวี่ยง, กด, ฉุด และเบียดด้วยไหล่ จาก "ท่าคว่ำจับหางนกกระจอก" อันเป็น 1 ในท่ามาตรฐานของไทเก๊ก แต่นำมาเรียบเรียงใหม่ให้จดจำได้ง่ายขึ้น ทว่ายังคงคุณประโยชน์ในการโคจรของพลัง "ชี่" และกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือดไว้ได้เช่นเดิม